Låter alltid lite flummigt men för att må bra så behöver man ha en viss balans i livet.Jag har alltid varit intresserad av träning och har tränat i stort sett hela livet. Inte maniskt på något sätt, men alltid någon gång i veckan. Sedan försöker jag ha en någorlunda aktiv livsstil. Många gånger är det en förutsättning för att man innerst inne skall må bra.

Precis lika viktigt som att du är i psykisk balans så kommer du så klart må bättre och orka mer om du även är i fysisk balans. Man kan försöka övertyga sig själv att man mår bra ändå, men gör man verkligen det? Det viktiga är att du är 100% ärlig mot dig själv. Personligen vill inte jag känna någon begränsning i livet att jag tex inte orkar med eller måste avstå från sådant som jag faktiskt skulle vilja göra för att jag känner mig obekväm med mig själv eller att jag helt enkelt inte orkar.

Vardagsmotion: 

För dig som har svårt att komma iväg så kan faktiskt vardagsmotion vara ett bra sätt att komma igång med träningen och må bättre. Ta alltid trapporna, Gå av en station innan, gå istället för att ta något elfordon. Tror väldigt många är alldeles för bekväma idag. 

En viktig del som man kanske inte tänker på är att utsätta kroppen för lite jobbiga saker också bygger pannben. Om man hela tiden tar det enkla alternativet så blir du svagare och svagare både i kropp och huvud. Det är en del av att vara i fysisk och psykisk balans. Många idag vet inte vad kämpa är, uppnå mål och det kan leda till en känsla av meningslöshet och psykisk ohälsa. 

Det är därför det är en sån skön känsla när man går och lägger sig när man verkligen presterat något under dagen. Det behöver heller inte alltid vara en fysisk prestation utan bara det är något som du känner dig stolt över. Det kan vara något du själv presterat eller något som du helt och hållet gjort för någon annan som förgyllde den personens liv. Om vi alla kunde göra en god gärning per dag mot någon annan utan tanke på egen vinning så skulle vi ha en bättre värld. 

Kost:

Man pratar ofta om träning i olika former men det spelar ingen roll hur mycket du tränar om du inte äter bra mat. Om du skulle göra jämförelsen att du tankade bilen med fel bränsle så skulle nog de flesta inse att bilen inte skulle må så bra av det, likadant är det med kroppen.

Här är det alltid en balans mellan att må bra och vad vissa skulle kalla livskvalitet. Men är det inte höjden av livskvalitet att faktiskt må bra? Sen kan man alltid unna sig saker ibland som man vet kanske inte är det bästa för din kropp....men vi kan inte göra det varje dag om vi skall må långsiktigt bra. 

Självklart unnar jag mig många saker men det kan man verkligen göra om man tränar några dag i veckan och tänker på vad man stoppar i sig för mat. Om du hela tiden stoppar i dig skräpmat som kommer kroppen så klart inte må bra. Det här vet alla om men bristen på tid och prioriteringar gör att vi tar bekväma beslut som vi långsiktigt inte mår så bra av. 

Fasta: Ett annat sätt som fungerar för många är fasta. Att en gång i veckan inte äta någon mat på 24tim har visat sig har väldigt många positiva effekter på kroppen som, cellreparation, minska risk för hjärt/kärlsjukdomar, diabetes, demens mm.

Vila: 

Ingen orkar springa framåt hela tiden utan att vila. Folk i min närhet brukar alltid fråga hur jag orkar hålla på med alla projekt. För att må bra måste man hitta sin ”Energikälla” En plats där du får ladda energi. Om du inte hittar ditt sätt att ladda batterierna så kommer energin ta slut förr eller senare.

För mig fungerar ”naps” bra. Att slumra till en stund någon gång under dagen ger mig mer energi att träna, renovera eller andra saker som behöver göras. Dessutom har en nap under dagen visat sig vara väldigt bra för kroppen vilket jag självklart trycker på 😉

Här är det viktigt att hitta sin grej för att få ny energi efter en lång dag på jobbet. Kanske läsa en bok, gå en promenad eller se på en serie bara för att varva ner och få ny energi..